Zustand: sehr gut, Taschenbuch,
Verlag: Tandem
Nordic Walking ist eine faszinierende Trendsportart, die Fitness, Gesundheit und Spaß bietet. Sie wollen Ausdauer und Kraft trainieren, Verspannungen lösen, Stress abbauen und dennoch Knochen und Gelenke schonen? Dann ist Nordic Walking das ideale Bewegungsprogramm für Sie.
Dieser Ratgeber vermittelt neben der Begeisterung für den Sport in der Natur auch die richtige Technik. Er verrät alles über die notwendige Ausrüstung und gibt Ratschläge für gezieltes Training. Übungen zur Dehnung und Kräftigung, Trainingspläne und Ernähungstipps bieten zusätzliche Unterstützung.
- Was Nordic Walking so wertvoll macht
- Die richtige Ausrüstung
- Die optimale Technik
- Individuelle Trainingspläne
- Tipps zur Motivation und Gewichtsreduktion
